ყავა და ჯანსაღი დაბერება
ყავა და ჯანსაღი დაბერება — ახალი კვლევა ქალებისთვის სასარგებლო შედეგებს აჩვენებს.
ახალი კვლევის მიხედვით, რომელიც ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლაში ჩატარდა, საშუალო ასაკში დღეში 1-დან 3 ჭიქამდე ყავის მოხმარება შეიძლება ჯანსაღ დაბერებასთან იყოს დაკავშირებული.
კვლევა 32 წლის განმავლობაში მიმდინარეობდა და მასში 47,000-ზე მეტი ქალი მონაწილეობდა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ იმ ქალებს, ვინც რეგულარულად სვამდნენ ყავას, 70 წლის ასაკის შემდეგ უკეთესად შეუნარჩუნდათ:
მენტალური ჯანმრთელობა
ქრონიკული დაავადებებისგან დაცულობა
მახვილი გონება
დადგინდა, რომ ყავა მკაფიოდ უკავშირდება ამ პოზიტიურ შედეგებს. ამასთან, გაზიანი სასმელები პირიქით — ასოცირებული იყო უარყოფით შედეგებთან, როგორებიცაა ქრონიკული დაავადებები და დაბერების დაჩქარება.
რა უნდა გვახსოვდეს?
მიუხედავად ყავის სასარგებლო თვისებებისა, ექსპერტები ზომიერებას გვირჩევენ. კოფეინისადმი მგრძნობელობა ინდივიდუალურია და შეიძლება გენეტიკაზეც იყოს დამოკიდებული. უმჯობესია ყავის მოხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის — სწორი კვების, ფიზიკური აქტივობის და მავნე ჩვევებისგან თავის შეკავების — ფონზე.
